Θετική Ψυχολογία & Ευημερία

Σημείωση

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως το Lifelong Learning Center του ACT έχει προβλέψει και έχει λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα ασφάλειας, υγιεινής και προστασίας έναντι του κοροναϊού και προσφέρει τα προγράμματά του διά ζώσης, σύμφωνα με τις διατάξεις που έχουν ανακοινωθεί. Δίνεται επίσης η δυνατότητα να παρακολουθήσετε τις παραδόσεις των μαθημάτων εξ αποστάσεως σε ζωντανό χρόνο (live streaming) μέσω σύγχρονης online διδασκαλίας.

Σκοπός του προγράμματος

Ο στόχος του εκπαιδευτικού αυτού προγράμματος είναι να εισάγει του συμμετέχοντες στις βασικές αρχές της θετικής ψυχολογίας και να τους βοηθήσει να εφαρμόσουν οι ίδιοι στρατηγικές της θετικής ψυχολογίας στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή. Βασικό συστατικό του προγράμματος είναι ο συνδυασμός της παροχής πληροφοριών με βιωματικές ασκήσεις που ενσωματώνουν την προσωπική εμπειρία των συμμετεχόντων ώστε να τους φέρουν σε επαφή με τη θετική ψυχολογία.

Σε ποιους απευθύνεται

Το workshop απευθύνεται στον επαγγελματία και ιδιώτη που αναζητά πρακτικούς τρόπους βελτίωσης της αποτελεσματικότητάς του στην εργασία και στην ποιότητα της ζωής του.

Διάρκεια προγράμματος

Ενότητες Προγράμματος

• Εισαγωγή στη θετική ψυχολογία
  Εισαγωγή των συμμετεχόντων στις βασικές μεθολογίες της θετικής ψυχολογίας σε θεωρητικό και βιωματικό επίπεδο.

• Growth mindset vs Fixed mindset (σταθερός vs αναπτυξιακός τρόπος σκέψης)
  Σύμφωνα με την ψυχολόγο Carol Dweck το fixed mindset σχετίζεται με την πεποίθηση ότι είμαστε περιορισμένοι από τα όρια των ικανοτήτων μας και το growth mindset έχει να κάνει με την αποδοχή ότι οι δεξιότητες και οι δυνατότητες μας έχουν περιθώριο εξέλιξης.

• Διερεύνηση δυνατών σημείων και αξιών
  Για πολλούς ανθρώπους είναι αρκετά δύσκολο να αναγνωρίσουν τα δυνατά τους σημεία γιατί μπορεί να τα θεωρούν συνηθισμένα ή και δεδομένα. Η ενδύναμωση όμως του εαυτού μας και η αναγνώριση των δυνατών μας σημείων σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ευημερίας. Επίσης οι αξίες αποτελούν σημαντικό κομματι της ζωής μας και πολλές φορές η ζωή που ζουμε καταλήγει να μην συμβαδίζει με τις αξίες στις οποίες πιστεύουμε. Καλό είναι μέσα από διάφορες ασκήσεις να μάθουμε να τις αναγνωρίζουμε ώστε να καταφέρουμε να κάνουμε αντίστοιχα κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας.

• Ψυχική ανθεκτικότητα
  Ζούμε σε έναν κόσμο που μεταβάλλεται συνεχώς και η ρευστότητα που χαρακτηρίζει την νέα μας πραγματικότητα σίγουρα προκαλεί ποικίλα συναισθήματα στον καθένα από εμας. Η εφαρμογή της θετικής ψυχολογίας συμβάλει στην ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και μπορεί να συνεισφέρει όχι μόνο στην προσωπική ζωή κάποιου αλλά και στον εργασιακό χώρο. Για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να ενδυναμώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις ώστε να βελτιωθεί ολιστικά η απόδοση τους, πχ. στην επίλυση συγκρούσεων.

• Θετικές εμπειρίες και θετικά συναισθήματα
  Στόχος είναι με την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες να αναπτύξουν περαιτέρω τις δεξιότητες που χρειάζονται ώστε να καταφέρουν σταδιακά να χρησιμοποιούν με εποικοδομητικό τρόπο θετικά συναισθήματα και θετικές εμπειρίες.
  Επιπροσθέτως θα εξοικειωθούν με πρακτικές εξάσκησης «savoring-απόλαυσης της στιγμής» και «gratitude-ευγνωμοσύνης».

Εισηγήτρια

Δρ. Κρίστη Πόππη

Η Κρίστη Πόππη είναι ψυχολόγος, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Κρήτης με μεταπτυχιακές σπουδές στην Αγγλία στην ψυχική υγεία παιδιών/εφήβων και μετεκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία σε οικογένειες βρεφών-νηπίων. Η διδακτορική της διατριβή, η οποία εκπονήθηκε με υποτροφία από το City University στο Λονδίνο, αφορά τον αυτισμό στην παιδική ηλικία όπου επικεντρώνεται και το ερευνητικό της έργο καθώς έχει δημοσιευτεί στον ξένο τύπο. Στο παρελθόν έχει εργαστεί στον τομέα της πρώιμης παρέμβασης στο Λονδίνο και διατηρεί ακόμη συνεργασία με την Parent Infant Clinic και το School of Infant Mental Health, London. Επίσης, ανήκει στο διδακτικό προσωπικό του American College of Thessaloniki, όπου διδάσκει στο πτυχιακό πρόγραμμα Ψυχολογίας. Τέλος, διατηρεί τα τελευταία χρόνια ιδιωτικό γραφείο, προσφέρει συμβουλευτικές υπηρεσίες σε παιδικούς σταθμούς/νηπιαγωγεία και συντονίζει ομάδες γονέων.

Συμμετοχή

Κόστος συμμετοχής: 60€

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΕΔΩ

Ειδικές τιμές

Early Bird (έως 26 Οκτωβρίου 2020): -20%
Απόφοιτοι Anatolia High School & ACT: -10%

Δικαίωμα αθροιστικής έκπτωσης μέχρι 20%, εφόσον τηρούνται οι παραπάνω προϋποθέσεις.

Το ποσό με την έκπτωση του 10% προσαρμόζεται στα 54€, ενώ με την έκπτωση του 20% στα 48€.

Μετά την αποστολή της αίτησης συμμετοχής, ένας εκπρόσωπος του Lifelong Learning Center του ACT θα επικοινωνήσει μαζί σας για τη διαδικασία της εγγραφής σας στο πρόγραμμα και την πληρωμή.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, οι συμμετέχοντες θα λάβουν ένα πιστοποιητικό παρακολούθησης από το ACT.

Περισσότερες Πληροφορίες

Μπορείτε να επικοινωνείτε με το ACT Lifelong Learning Center στο τηλέφωνο 2310 398 430 ή μέσω email στο This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. με την ένδειξη "Θετική Ψυχολογία & Ευημερία".